Daj sobie spokój z tym hakiem:)Nawet jeśli hak wytrzyma to u********sz worek razem z mocowaniem.Wyrwie sie z sufitu-tam są tylko dwa miejsca na śrube.Ja powiem jak ja mam zrobione.Wziełem płytke metalową grubości ok 0,5cm.Wymiary na oko 20cm na 15cm.Kupiłem w sklepie kołek metalowy o średnicy "oczka" ok 0,5cm."oczko" było [...]
[...] głowę, kopnięcia po łuku, kątowe na głowę, ukośne w tułów, boczne przednią nogą, kombinacje bez i z partnerem, walka 3 rundy 5 stopień uczniowski – pas zielony, hak, kopnięcie boczne w głowę, kopnięcie zahaczające, kombinacje bez partnera, na tarczę, walka 3 rundy 4 stopień uczniowski – pas niebieski, kopnięcie spadające, [...]
[...] i worek dziwnie lata. Nie wiem czy wiesz o co mi chodzi. Jeśli masz boksowac to nieważne gdzie jest dół worka, tylko gdzie jest jego Góra. Optymalne ustawienie worka jwst takie, aby stojąc w pozycji bokserskiej uderzało się go gdzieś w połowie. hak mam na wysokosci 227 cm wzrost mam 185 czy taki worek 150cm bedzie optymalny w obecnej sytuacji?
mam ten hak do ktorego podales link i w 100% polecam. Gdy worek wisial na zwyklym haku po jakims krotkim czasie hak peknął, a na tym wisi juz ponad rok i wszystko jest ok. pzdr
[...] to myslalem ze to bedzie bulka z maslem. Bo w koncu sie ogladalo walki na ringu i nic takiego skompikowanego sie nei widzialo. Ot raptem kilka ciosow, prosty, sierpowy i hak(sierp od dolu). Potem sie na tym przejchalem....bo doszlo multum innych rzeczy....a boks akurat jest i tak malo skomplikowanym sportem walki w porownaniu z niektorymi [...]
dzis na treningu bokserskim miałem ciekawe przeżycie. po kilku moich uderzeniach worek treningoy wyrwał sie z sufitu. poleciał hak, cement i worek na ziemie. wiemm że to był pryzpadek (pewnie ktos przede mną go naderwał i nikt nie zauważył) ale dla takich chwil warto zyć.
[...] po prawej). Upewnij się, że ruch w prawo po rzutu. Pomyśl kół i kątów. Kierunków przełącznika. Runda 4: 1-2-3 połączenie - Move i ukłucie, prawo krzyża, lewo kombinacja hak (są to Twoje podstawowe ciosy). Runda 5: Free for all - hit od Runda 6: Sprinty - 1 minuta ciągłego nabijania do głowy. Pomyśl prędkość, a nie mocy - niech wasze ręce [...]
Łee to hak faktycznie słaby Kup sobie specjalny do worka na 4 kołki. Trochę za duży worek , ja mam chyba 150cmx40 i jest kolos I waży z 50kg. A kupowałeś z wypełnieniem ?
Takimi kołkami to Ty możesz sobie w dupie pogrzebać Weź blaszkę i dospawaj na jej środku hak aby powiesić worek Później wywieść 4 otwory w blaszce i takim czymś (podobnym bądź takim samym) doyeb to do sufitu Ja podobnymi drążek i poręcz montowałem/będę montować tylko, że 12-stkami.
[...] sie mnie o coś pytają ?? naprawde na górze dziadkowei którzy i tak nei dosłyszą a na dole alkololicy któzy głośniej sie drąniż ja ćwicze powaga , ja mam wkręcony w sufit nie umiem wytłumaczyć jak hak ale na 4 srubach rozporowych wisi worek + ja moge sie na tym powiesić i wisieć sobie i nic sie nei dzieje a sprężtyna naprawde dużo daje
Siema ! Ja jutro ide kupic ze dwa piwa :D na zlomowisko znajde plytke i jakis gruby hak i pojde na budowe i mam nadzieje ze mi na miejscu zrobia i wreszcie se ponapier**** w moj worek xD Bo nie moge se pozwolic na rusztowanie ze wzgledu na to ze mama sie nie zgadza bo zle to bedzie wygladalo w wejsciu do sypialni bo w pokoju mi sie nie zmiesci... [...]
czyli jak mam to juz na 4 wkretach na suficie i hak w srodku to juz moge zawiesic na tym worek( ma jeden zaczep na akie duze koluszko)??Wieszam koluszko na tym haku tak?? Jacapol4
[...] prosty 2 uderzenia - 4 -6 -8 - 10- 8 -6-4-2 = 50 uderzeń prostych x5 serii bez przerw/ krótkie przerwy Później najprostsze kombinacje na podobnej zasadzie np. lewy prosty + prawy prosty + lewy hak w ustalonej liczbie serii i powtórzeń. Czy 1x w tygodniu wystarczy by poprawić wytrzymałość? Zmieniony przez - boksbce w dniu 2014-10-08 14:17:40
ja mam worek w pokoju ale tak pozamieniałem że mam go w takim miejscu że zdejmowac nie msuze nie musi byćprzecież na środku a tak to jak ci mówią hak karabinek + spręzyna i ot cała filozofia gorzej jak to jest duuuuuuuuuuuuuuuuuży wór to samemu potem ciężko go powiesić znowu więc pomyśl o tym
[...] - runda skakanki, walki z cieniem z obciążeniem, bez obciążenia, worek ( proste kombinacje typu lewa - prawa - lewy sierp; prawa - lewa - prawy sierp, zamiast sierpowego hak itp.) brzuchy. Układając to w całośc, która Ci będzie odpowiadać, będziesz notował postępy, oczywiście mając na uwadze to, że nie będziesz popełniał rażących błędów w [...]
modlitewnik najprawdopodobniej sprzedany zostalo mi 2x20 i 2x10 z uchwytami 4x10 gumowe 2x20kg hantle stalowe 2x6kg gumowe lawka kelton stojak na obciazenie troche krotkich gryfow worek 80cm hektor sport + hak everlast lawka i stojak pro robiony na zamowienie Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-08-08 23:40:04
sprzedalem tylko worek+hak reszta aktualna bo jednak nikt sie nie zglosil do tego dochodzi jeszcze drazek ok 120cm przykrecany w rogu cena 30zl stojak na obciazenie 5 uchwytow(bylo 8, ale jak nakladalem na uchwyt ponad 100kg to sie urwal ), spokojnie na niego mozna te 200-300kg nalozyc cena 30zl wyciag gora+dol komplet linek, karabinczykow i do [...]